Functional Fitness

De term Functional Fitness wordt tegenwoordig overal gebruikt. Elke gym, elk trainingsprogramma lijkt het wel te claimen. Maar wat betekent het eigenlijk écht? En nog belangrijker: wordt het ook op die manier toegepast? Functional Fitness – of functionele training – draait in de kern om bewegen met een doel . Het trainen van bewegingen die je in het dagelijks leven ook daadwerkelijk nodig hebt: duwen, trekken, hurken, tillen, draaien, stappen en dragen . Geen geïsoleerde spiergroepen, maar het lichaam als één geheel. Maar de realiteit is: niet alles wat onder het label “Functional Fitness” valt, is functioneel. Neem CrossFit als voorbeeld. Ik heb er jarenlang mee gewerkt, ik ken de kracht ervan. En ik ben ervan overtuigd dat CrossFit een geweldige vorm van Functional Fitness kan zijn – als het goed wordt toegepast. Maar… er is een verschil tussen Functioneel Trainen voor het Leven en CrossFit als Competitiesport . Want laten we eerlijk zijn: hoe functioneel is een handstand pus...

Toen ik met een hernia thuis op de bank zat – voor de tweede keer in mijn leven – deed ik wat velen doen: ik ging op zoek naar hoop. Naar verhalen van mensen die hersteld waren, die weer konden bewegen, sporten, leven. Maar wat ik vond? Bijna niets. Overal las ik over beperkingen, operaties, en mensen die “ermee moesten leren leven”. Bijna niemand vertelde over écht herstel. Over pijnvrij kunnen bewegen. Over weer kunnen tillen, rennen, of simpelweg je eigen veters kunnen strikken zonder pijnscheuten. En eerlijk gezegd: dat brak me. Ik voelde me wanhopig, alleen, en geloofde op sommige momenten niet meer dat het ooit goed zou komen. Maar ergens in mij zat nog dat vuurtje. Dat stemmetje dat zei: Als ik hier ooit uitkom, als ik ooit weer normaal rechtop kan lopen, dan maak ik mijn lichaam zo sterk dat dit me niet meer zal overkomen. En dan deel ik mijn verhaal, omdat niemand zich zo alleen zou moeten voelen als ik toen deed. Vandaag is het zover. Niet omdat ik er al helemaal ben. I...

Mijn naam is Danny. Ik ben 40 jaar en als voormalig eigenaar van een CrossFit gym heb ik jarenlang mijn leven gewijd aan fitness, gezondheid en het begeleiden van anderen naar een sterkere versie van zichzelf. Maar zoals het leven soms doet, werd ik hard met mezelf geconfronteerd. Twee hernia’s in tien jaar tijd dwongen me tot stilstand. Niet vanwege een verkeerd uitgevoerde lift of een verkeerde beweging in de gym, maar omdat ik mezelf structureel vergat. Teveel werken, stress, onregelmatig eten, en weinig ruimte voor rust of plezier. Het lichaam protesteerde, maar ik luisterde te laat. Pas nadat ik mijn sportschool verkocht en afstand nam van het constante “aanstaan”, vond ik opnieuw mijn balans. En toch… ondanks alles, geloof ik nog steeds met heel mijn hart dat Functional Fitness de sleutel is tot échte vitaliteit. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Het is trainen voor het leven: sterker worden om beter te kunnen dragen wat het leven je geeft – of dat nu fysieke belasting is...